大家好～最近發現追蹤我們粉專的人大多是甲組棒球選手，其他專項運動員或是運動愛好者相對較少。此外，也有不少朋友私訊詢問我們：腹式呼吸、意象等技巧，只能用在運動上嗎？今天剛好是51勞動節，就趁這個時候來解決大家的疑惑
運動心理學，就字面上的意思來說，他是藉由心理學來討論所有人在運動中相關的因素，了解運動中身心如何互相影響；它的本質還是心理學。且不知道大家有沒有發現，前面我們提到的例子，像是：在比賽中感到焦慮影響表現，如何提升動機讓自己願意投入在練習/比賽中。這些情境套到日常生活中是很像的：工作時因為太緊張導致報告表現較差，沒有工作的動機（工作倦怠）...。
我們甚至可以很廣義的說：只要和「表現」相關的因素，都可以用心理學的不同理論來說明可能的原因，並從中進一步調整。只是在我們的粉絲專頁中，我們的文章幾乎是用心理學來看運動員的場上和場下表現；但不代表這些技巧（如：腹式呼吸、自我對話等）只專屬於運動員。在很多企業培訓中，也會使用這些技巧，提升員工的工作績效。
因此，在不同工作情境中我們可以做的是：
當我們要上台報告前覺得緊張、呼吸急促、講話結巴時；可以透過腹式呼吸降低自己的焦慮，讓我們可以用比較平靜的心態完成報告
當我們對工作沒有動機，非常不想上班，工作效率低落時；可以適時的透過設定目標等方式，增加我們的動機，使我們投入在工作中，完成應該完成的工作
當工作中覺得自己被他人針對，心裡非常憤怒時；可透過修正自我對話，改善我們對於事件的想法，減少事情對我們帶來的負向影響
當我們覺得憤怒、情緒低落時，我們可以有良好的覺察能力，知道自己的狀態為何，並針對自己的狀態調整...
還記得我們第一篇分享的研究，有提到和運動心理教練合作的選手，認爲場外的生活隊場上表現有正向影響，這件事嗎？ 正是因為這些技巧已經內化於選手的生活中，因此讓選手就算不是在比賽中，也可以在生活中與家人、朋友建立良好的互動。其實我們的生活中都充滿了心理學，想知道更多相關知識，請繼續關注我們，有什麼問題都歡迎私訊我們跟我們討論喔！我們下篇文章見～
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